| 姿勢について |
 基本姿勢 （1）胸椎後湾症 （2）腰椎前湾症 （3）疲労姿勢 （4）腰椎過前湾 （5）偏平姿勢 |
姿勢の分類障害などを起こしにくい正しい（安全）な姿勢とは、側面から見て 耳たぶ・肩峰・大転子・膝関節の前面(膝蓋骨の後面)・くるぶしの ５つの部分が垂直線上に真っすぐ並んでいる姿勢です。 (１)胸椎後湾症 一般的には「猫背」と呼ばれています。 この場合は頭部が前にずれています。 (２)腰椎前湾症 一般的に腰の反った姿勢と見なされています。 この場合は頭部と胸部が前にずれています。 (３)疲労姿勢 老人にしばしば見られる姿勢です。 (４)腰椎過前湾 ハイヒールを履く女佳に多い姿勢です。 この場合は腰部が前にずれています。 (５)偏平姿勢 自然な脊柱のカーブがなくなってしまっているものです。 脊柱はカーブしていることによって、バネの衝撃を吸収 することができます。 |
健康のために、本来の姿に戻す運動をしましょう！健康で良い姿勢を保つ為には、対になりえる働きを持つ筋の筋力バランスを整えなければなりません。しかし悲しい事に現代人の生活はかなり分業化してしまい、その中で生活する私達は巨大な社会の一個の歯車のような役割しかしておらず、ほとんど同じ姿勢・同じ動作をする毎日・・・ 使用していない、眠っている筋肉は驚くほどたくさんあるのです。これは人間の左右のバランスの悪さも一大原因にもなっています。例えば、右利きの人なら、朝起きて、左手で歯を磨いてみれぱ、お分かりになるでしょう。大変やりにくい事を感じるはずなのです。 本来運動は、このようなアンバランスを矯正する為にあるのです。しかし、一般ジムに通っている人達は、このアンバランスを治すどころか、逆に悪化させてしまう傾向も多々あります。それは、ついつい得意な動きだけに偏ってしまう為、弱い所といつも使っていない所との差がますます広がってしまうからです。競技スポーツを行っている人ならやむを得ないとしても、健康の為、ダイエットの為、又はプロポーション作りの為には逆効果の部分があります。事実、トレーニングジムに通っている人で関節、筋肉などのトラブルを起こしている人や、逆に脚が太くなったという人も以外にも多いのです。西洋医学にも、スポーツにも欠けている部分を補う、この本来人間が持っているバランスを取り戻す。これこそが健康維持・ダイエット・プロポーション作りの為に行っていかなくてはならないなのです。健康を抜きにしたダイエットでの美しさはあり得ないのです。 では、どうやって本来の姿に戻したら良いのか？人間はそれぞれの環境の中でほとんど無意識のうちに様々な姿勢や行動をしています。そしてその傾向を見れば、人間の性質からして、なるべく楽な方向、言い換えれば、得意な動作、強い方の筋肉に頼っていくのです。その結果、本来の姿をゆがませることになっていくのです。ですから、今までと同じような筋肉の使い方ではなく、使用していない筋肉、眠っている筋肉を活発に動かしていく必要があるのです。 |
